足指 伸びてますか～ 足育(そくいく)・・・・・・・・・

西日本新聞の水曜日版に足指　伸びてますか～　という記事が連載されています。　(クリックすれば拡大)




最初から読んでいて、これは使えそうと、毎日実践しています。

先日はNHKテレビで取り上げられた。

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足育で転倒防止 ! 運動能力アップ ! の記事の転載　　　


続けていこうとガンバッテいます。

今日は気持ちの良い散歩・・・・・・・・・

昨日の雨から少し涼しくなったナナ地方です。　

今朝は気持ち良く晴れ渡り・・・・・　





ナナも気持ち良さそうです。　



陽射しも柔らかく吹く風も気持ち良い朝です。　



大豆にも実が付き始めました。



稲穂も実って頭を垂れています。



気持ち良かったので１時間超ゆっくり歩きました。　





こちらは稲刈りも済んでいました。



散歩から帰っても窓から入る風が心地よい・・・・・・・・・・　

日中は真夏日・・・・・・・・・・・・

朝の散歩時は寒いくらいになる時があるのに　

日中は連日30℃超えの真夏日が続いているナナ地方です。　

ここ数日、昼間はエアコン運転しています。　





夕方の道路も熱いです。　





お彼岸も過ぎようとしているのに、いつまで続く、この暑さ・・・・・・・・・　

今日は防災訓練・・・・・・・・・

今日はナナがよく行く近所の防災緑地公園で区の防災訓練があった。



テントの中では人集めの為のかき氷・綿あめ・焼きとりをやっていた。(有料です)　



消防車・救急車も到着して準備完了。。。。。



まず骨折した場合の固定方法。





次は毛布と竹を使った運搬方法。













次は椅子を使った運搬方法。



公園内にある何の変哲もない椅子(ベンチ)です。



上部を外せば煮炊きが出来る「かまど」にもなる優れ物です。　



最後に消火器の取り扱い。



以外と皆さん取扱いを知らないものです。　

　①上部の黄色のピンを抜く　②ホースを火元に向ける　③レバーを握る　の要領です。



勉強になりました。　


初めてでしたが、今後も継続してやってくれると有難いです。

日暮れの散歩・・・・・・・

先日は夕日が沈む時の散歩でしたが　

今度は山の向こうに沈んでからの散歩です。　





相変わらずの破廉恥な姿です。　



夕焼けです。　









日暮れが随分と早くなってきました。 (夏より１時間早くなった)


中秋の名月後の月を待っていたが見れず　　　もう帰りました。


夜にはしっかり出ていました。