亜熱帯 いや熱帯地域になったのでは
どうなっちゃうんだろうってーくらい 暑い
ストレッチの後 昼食とって うとうと睡魔が
で 昼寝しましたょ 凍らしておいたひんやり枕で 暑い中眠った、
やはり昼寝後はすっきり気分 体も調子よくなりますよ
お時間に余裕のある方、状況が許す方
１０分～１５分で充分です、体やすめて昼寝してください（３０分寝ましたがね）
厳しい暑さですから、無意識のうちに心身ダメージ受けています。
当方 中高年ど真ん中でして、体労わる日々でございます。
チャレンジすることもありますが、一大事になる前に、リタイヤする勇気！！も大事と
以上、重要事項として 認識。