テニスは体力と頭を使います
そのために 試合中に糖質の補給が必要です
セルフジャッジで カウントを忘れたり集中力が欠けるのは、カラダの中のグリコーゲンが使われ、無くなっていくことで起こると考えられています。
なので、試合前に糖質を補充しておくとともに試合中にも糖質の補給が必要です。
セルフジャッジというルールは 頭脳を使い糖分をかなり必要とします。
体力と頭脳のため 自己のパフォーマンスの低下を防ぐ意味でも糖質は大事
糖質は、米や小麦などのいわゆる穀類などに多く含まれているので 試合中に取るようにするといいと思います。
一口サイズのおにぎりをコートチェンジの時に食べるのが日本人にはあってると思います。
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