厚生労働省が週２～３回の筋トレを勧めています
私も 筋トレをするようになってから、レッスンでの疲れが軽減されている感じがしています
右左に振られても 身体が流れることなくしっかりと追いかけて打ってます
こんなに違うのか？と自分でもびっくり
ムキムキにするつもりは毛頭なく、テニスが長くできるようにと 下半身を中心にプログラムを組んでいただき支持通りこなしています。
しかし、娘の筋力には程遠いです（笑）
筋トレをしていくと 食べ物も考えたりと 健康志向になってる～
ただなぁ～ 段々肉を食べるのがつらくなってきているのがまずいかなぁ～
高齢者になっても 筋トレは必要なんですね
筋トレは フォームが大事
「どこの筋肉」を動かしているのかの確認をしながらやらないといけないと言われてます
これは、テニスもおなじですね
今日は火曜日
一番睡眠時間のない日
今日乗り越え 明日気取れ行ってきます～
