最大心拍

HRがスマホ記録で残るんで楽しいです
いろいろお勉強中
最大心拍数＝220‐年齢　　160-170くらいかな？って

でも同じ強度なら低目で動くほうが良いらしい
最大酸素摂取量を20歳代後半で計測した時は
数値は社内でも上位でした

あれから数十年経過
劣化進行中の身体に注目して
いろいろ練習をしてみようと思います





先日の2500ｍ級の登りで
120前後　チョイキツイなと感じた時に計測

あ～気持ち良いなぁと思いながら歩く
尾根道で70-80程度

時々血圧

健康長寿な時代
普段はデスクワークが多いから週末は身体を動かすことを
意識しています

周囲は服用薬が必要な友人も増え
頭頂部の薄さや白髪以上に深刻な問題っぽい


どこでピークが来るかは人それぞれだろうけど
アンチエイジングは共通のテーマ
50歳越えて動ける身体をKeepしていかないと

先日購入したガジェットによる
脈拍や睡眠データも意識するには十分なデータだし
生活リズムを知るよいきっかけになってます