9時半頃タバコが切れたので着替えて10時前に出発( ^‐^)出発前までは走る気満々だったのに走り出すと昨日の疲れもあり超スローペース(´～`；)ロングはキツイのでいつもの練習コースにしようと思ってたけど距離が短過ぎなので少し足を伸ばして?(゜_。)?長～い足なら西脇とかになるんだろうけど短い足なので一乗寺の山越え ワンワン牧場を通り 372号で…と超短足が足伸ばした程度の . . . 本文を読む
10時前出発し たまにはロングで平地走行しようと西方面に行く事に…( ^‐^)2号線をひたすら西に行き 相生過ぎてからちょっとは坂も登ろうと播磨科学公園都市方面へ(*^-^*)竜野～上郡線までの坂までは調子良く 県道越えてから登り始めると段々足にきだして オマケに雨が…(゜o゜；；来るんじゃ無かったと少し後悔したが 雨も大した事ないし どうしょうもないのでそのまま登って . . . 本文を読む
本日 午前中は健康診断(；゜〇゜)サイクリングのおかげで体重が2キロ弱減ってました(*^-^*)いろんなプログ見てると1年で10キロ以上減った方もいましたけど 走る距離が半端ない(゜０゜*)月に1000キロ以上とか(；'□')！！おまけに40過ぎで始めて1年でレースで上位入賞(゜o゜；；凄い人もいるもんです(；・_・)今日はバリュームと下剤飲んでるからサイクリングは止めておこうと思ってたけど少し刺 . . . 本文を読む
1時半からいつものコースを走行( ^‐^)昨日の疲れが残ってて登りはあんんまりスピードが出なく小原でAV見ると23キロ台f^_^;ちょっとペースが遅すぎやん(´～`；)と、小原からは下りなので終わりかけの足でヒィヒィ言いながら40～最低30キロ以上キープで小学校のとこまで気合で走りなんとかAV25になったので下げたらあかんと下ハンで踏ん張って最終の坂の信号待ちで25.2キロ(*^-^* . . . 本文を読む
小林号 本日から5連休なので少し遠くまで走ろうと出たけど寒さに負けていつもの方向へ…f^_^;サイクリングロード～法華～仕方東公園～小野ゴルフ～ユピカの湯～見土呂～加古川～仕方～2号線を走ってきました( ^‐^)詳しいルートは掲示板からリンクしてます(*^-^*)
途中、足先が寒さで感覚無くなってたのでユピカで足湯あればいいのに…と思いながらノンストップで見土呂辺りか . . . 本文を読む