代謝が下がってしまうことが、痩せるために食べ物を少なくしている時のデメリットです。ダイエットがしづらい体質になってしまいますので、食事の仕方には要注意です。新陳代謝を高くすることで、効率的に痩せることが可能です。新陳代謝をあげる食べ物を上手に活用することでダイエット効果を期待することができます。低カロリーの食品として代表的な食品にきのこ類や海藻類があり痩せる食べ物だとしましょう。代謝を高くする食べ物を食べる時には、たんぱく質がおすすめです。肉や豆腐から摂取することができ、筋肉の原材料になります。ボディビルダーやアスリートが利用するプロテインとはたんぱく質のことであり、筋肉をふやしたい時などに利用されています。たんぱく質を摂取して筋肉を作ることによって、新陳代謝が上がり、その結果として体の消費カロリーが上昇することにつながります。