昨晩のダイエットメニューは

妊娠中の人は不規則な生活からの不摂生がたたって太りすぎにならないよう、食べものの制御はしっかりしましょうね。
少ない食事にして脂肪/糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。
夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。

日頃からどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。
しんどいだけが運動ではありません。
毎日生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでボディを動かすくせをつけましょう。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やウエストの部位もよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。

ゆっくりと体脂肪を調整していくには、数ある体操のなかでもウォーキングがベストかなと思います。
　昨日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
あるモニターを読んで足やせのエクササイズを実践したら、過剰に太くなってしまったというかたもいるらしいので、配慮も必要です。
いずれにしても、運動は欠かせませんね。
筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから警戒です。