鶏肉と栗の中国風煮

※分量は 4 人前です 時間 50分 塩分 3.7ｇ エネルギー：505kcal 野菜摂取量：82ｇ １日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む) たたききゅうりのザーサイあえ れんこんの豆板醤風味 鶏もも肉 ２　 枚 栗 １２　 個 干ししいたけ ５　 枚 にんじん ２　 本 Ａ「味の素KKコンソ . . . 本文を読む

水菜と鶏肉の洋風卵とじ

※分量は 2 人前です 時間 10分 塩分 1.5ｇ エネルギー：398kcal 野菜摂取量：53ｇ １日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む) ミニトマトとさやいんげんの黒... ミネストローネ 水菜 　１／２束 鶏もも肉 １　枚 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ１　 Ａ水 カップ　１／４ . . . 本文を読む

ドライカレー

※分量は 2 人前です 時間 15分 塩分 1.9ｇ エネルギー：572kcal 野菜摂取量：90ｇ １日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む) かぼちゃとベーコンのミルクス... 梨とくるみのチーズドレッシン... 鶏もも肉 １００　ｇ 玉ねぎ ・中 　１／２個 にんじん ・中 　１／２本 ピーマン . . . 本文を読む