深眠力で美肌キープ？

 

眠り始めの3時間を

途切れることなく

深く眠り続ける力を

『深眠力』と言うそうで

 

3時間以内に

目覚めてしまうと

眠りの前半に集中して

分泌されると考えられている

成長ホルモンの分泌を

妨げてしまう可能性が

あるのだとか

 

深眠力が無いと

疲れをやわらげ

美肌のキープに役立つ

成長ホルモンの

恩恵が受けられないかも

しれないと言う事ですよね～

 

皆さんは

睡眠3時間以上

連続してとれていますか

 

深眠力をアップするには

コブラのポーズ等

簡単に出来るヨガが

オススメなのだとか

 

副交感神経が刺激されて

ぐっすり眠れる様になるそうですよ

お試しあれ

 

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