今は離れている優しい母、16歳で口内炎で食欲がなくなった猫
生きている今でも楽しい思い出がフラッシュバックし胸が締め付けられる。
思い出はいらない。 徳永英明の歌で「思い出の中で巡り合えるさ～♪」
のフレーズは残酷。漢方薬でも普通の薬でも忘れさせて何も考えない頭にする
薬はありませんか？
解消法を教えてくれた。
＊過去をどうにかしようとするより新しい情報入れるのが大事なんだろうね
＊フラバが起きた時は「自分を責めるのはやめよう。
自分を傷つけるのはやめよう」って考えておさめるようにした
＊ホラー映画やホラーゲームで
トラウマを上書きしてやれとか考えて実践してみてる
今のところいい感じ、フラバの強さがだいぶ緩和された。
＊マルチサプリ、アミノ酸、アマニ油で脳を安定させれば
不安とフラッシュバックを軽くできるよ
＊予定をたくさん入れて頭にフラバする隙間(余地)を与えないこと
そうすれば数ヶ月は持つ
その間に色んなことを経験するから新しい記憶でフラバの強度や回数が減る
騙されたと思ってやってみてくれ
＊自律神経を正すために朝から昼間の間に日光を浴びながらウォーキングするといいよ
(これは精神疾患に対する基礎体力作りで基本だからかなり重要)