読んだ本

記憶力を強くする　最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方
池谷裕二


一般向けにやさしく書かれてるので私にも読めたよー。
でも、何度か眠くなった。ごめんなさい！
１０年前の本だけど、おもしろかったすー。

＜メモ＞
・記憶に深く関係する細胞が沢山死ぬ
　→痴呆症になる（アルツハイマー病）
・体の運動を制御している神経細胞が死ぬ
　→運動障害になる（パーキンソン病）
・必要以上に神経細胞の死をはやめないように気をつけましょう
　→・頭を軽くでも叩いちゃだめ！
　　・睡眠薬、麻薬、覚醒剤、アルコールは神経細胞の死を誘因。
　　　バルビツール系の睡眠薬は特にＮＧ！
・なぜか７個しか覚えられない
　→チャンク化（グループをつくって覚える）するとちょっぴり記憶ＵＰ。
　　　例)電話番号おぼえるとき、（０９０*******）じゃなくて（０９０-***-****）とリズムつけるといい。
・意味記憶→きっかけが無いと思い出せない
・エピソード記憶として脳に蓄えると良い。
・プライミング（入れ知恵）記憶、面白い
　　→「ほうれそんう」→「ほうれんそう」と読んでしまうー。おもろ！
　　　　「おはうよございます。みなさん　げきんですか？」
・海馬が完全な形になるのは２～３歳。
　だから、３歳までの子供のころの記憶がほとんどない！
・社会に出て、積極的に他人と交わったほうが神経細胞がよく増殖する。
・ランニングや軽いダイエットが顆粒細胞の増殖を高める。
・過度の飲酒、心身へのストレス、麻薬、睡眠薬が顆粒細胞の増殖低下。
・記憶の３カ条
　１）何度も失敗を繰り返して覚えるべし！
　２）きちんと手順を踏んで覚えるべし！
　３）まずは大きくとらえるべし！！
・人がものを覚えるときには覚える対象による適齢期がある
　・３～４歳までに絶対音感
　・６歳までが言語
　・スポーツも幼児期に
　・中学せいまでは丸暗記
　・中学以降は理論理屈で
・興味をもって勉強しましょう
・法則性をつかもう
・理解して覚えよう！記憶力は本人の心がけしだい！
・アセチルコリンのはたらきを増強するのは「サリン」
　ただし、作用はあまりに強力であり、毒なの
　




おもしろい