8時間は睡眠時間を取ったほうが良い？
就寝前にカフェイン・喫煙は避ける？
ぬるめの入浴が良い？
夜食は軽めのものにする？
暖かいミルクを飲むとよく眠れる？
昼寝をするなら午後3時以降に15分～30分程度にする？
イビキ・無呼吸症候群は、要注意？
早寝・早起き？
こと睡眠に関しては、いろいろな説がある。
全てを鵜呑みにしては、いけないでしょうが、
ストレス社会の現代人にとっては
大きな問題である事は、確かなこと。
睡眠は、毎日の生活にとって
とても重要な事柄。
特に、日本人の5人に1人は
過去1ヶ月以内に睡眠に関する問題を
起こしているらしい。
一時的ではあるが、
よく寝たつもりなのに、昼間眠くてたまらない。
寝つきが悪く、眠りも浅い
そんな方への朗報！
川原亜矢子さんのTVCMで知っているかも？
グラクソ・スミスクライン株式会社より
3月1日に新商品『ナイトール』が発売！
不眠に悩む人々の心地よい眠りをサポート！
あなたは、どの程度の不眠度かテストしてみませんか？
「不眠度自己診断テスト」
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「充実した睡眠に関する情報」
いろいろな情報で、
あなたの睡眠をサポートしてくれますよ！
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