8時以降に夕食食べて太る

仕事が夜も予約入ってて、

夕食の時間が8時過ぎにー(´；Д；`)

そーするも体重も増えるよなぁ。

🏋️‍♂️今日のトレーニング🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8
太もも回し 左右 20回
足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 260回(往復)
ヒール履いてスクワット 400回
横のスクワット 130回

モムチャンのエクササイズ
新ディスク 4

55.３キロ