今まで30年飲み続けた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/16/cd8632f38f6b9157c5dab61d618d6697.jpg?1711938246)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/7e/68b387dd56a1475f468980ddf73d2a6b.jpg?1711938246)
ソメイヨシノはまだみたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/9e/788f12922e9a0a6c051fc4dfa19c8b77.jpg?1711938348)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/00/d3e23fd21303226b6a0416b8bccb87ac.jpg?1711938348)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/83/965d4d705928f2e5cfca96ca9a70817b.jpg?1711938348)
睡眠導入薬のマイスリー
しっかり依存していて
でもいつか辞めないと
認知症になるし
でも無いと眠れないし
と思っていたけど
婦人科でも更年期障害の治療
ホルモン補充療法が
終わったので
近くの内科に変え
睡眠障害の相談したら
「マイスリーはもうやめて
もっと弱い薬に変えて
薬無しでも眠れるように生活を変えましょう」
って事で弱い薬に変えたが
ちゃんと眠れた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
それでユーチューブで
精神科の先生が
朝の陽射しを浴びる
朝散歩は必ずすること
そうすると16時間後には
眠れるって
聞いて3日前から散歩&薬無し
始めた。
朝起きて顔洗って洗濯機まわして
30分近所の笠寺公園に行ってみた。
初めて見た
「祇園枝垂桜」満開で
今日はちっちゃい目白🐦を
初めて見た![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3529.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3529.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/16/cd8632f38f6b9157c5dab61d618d6697.jpg?1711938246)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/7e/68b387dd56a1475f468980ddf73d2a6b.jpg?1711938246)
ソメイヨシノはまだみたい。
この公園には「きんさんぎんさん」桜がある。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/9e/788f12922e9a0a6c051fc4dfa19c8b77.jpg?1711938348)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/00/d3e23fd21303226b6a0416b8bccb87ac.jpg?1711938348)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/83/965d4d705928f2e5cfca96ca9a70817b.jpg?1711938348)
ぎんさん桜の方が咲きが早い。
今のアパートに越してきて2年になるけど
この公園があるのが
とっても気に入ってる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2447.gif)
さて本題の睡眠障害は
眠れた❢
凄いわ❢
あの先生凄いわ❢
でも散歩行く為に飲む
花粉症の薬で
午後めっちゃウトウトして寝ちゃう
と言う(笑
この調子ならもう
マイスリーとは
お別れできると思う。
30年ずっと私を眠らせて
くれてありがとね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3631.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3631.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます