作業の合い間に…。

日々少しづつ寒くなりましたが、ワークでは作業の合い間に簡単に出来る体操を取り入れ

寒さでちぢこまった体をほぐすべく色んな体操を取り入れて体力維持に努めています。

棒体操も初めは腕が上がらず苦戦していましたが徐々に上まで上がる様になりました。

ボールを握って握力アップの体操

イスにつかまり足上げをしたり、スクワットをしたり…。

そして仕上げは畳に移動し、お尻を上げて腹筋を鍛え。

10~15分程度の軽い運動を行い、気分も新たに作業に戻ります。

初めは、利用者も辛そうにしていましたが、今では体操が無いと物足りないようです