ぜい肉の燃焼

話は変わりますが来週の金曜日は友人とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。
毎日生活を便利にしてくれるコンビニエンスストアですが、ダイエット中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を継続しています。
しかしながらちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂肪がプヨプヨですからね。
過度な脂分は禁物です。

筋力トレーニングは、無酸素系の運動です。
腕立て伏せやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、ポッチャリになりにくいカラダを手に入れることができます。
からだを動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も大事ですが、からだの正常化という見えない部分の効能も必須です。
近頃までとても人気だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のエクササイズです。
アメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞りこむための集中トレーニングのやり方で、巷をはじめ世界中で話題です。

体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。
昨晩はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
時々、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いてエクササイズしたり、速歩きの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効能も出てきたようです。