まだまだまだ

以前に比べれば軽くなってきたつわり。

前は食べれないか、食べたらほぼ戻してしまってたけど、今はなんとか食べれるし、戻してしまうことも前より減った。


けど、だるさがとれないのと、食欲が全く戻らなくて、食事は義務感で押し込んでる感じ…


旦那があれこれ私の好物の話をして、今度食べにいこう！ と誘ってくれるけど、どうせ食事制限あるし…食べたら気持ち悪くなるし…

とネガティブに考えて断ってしまう

食事制限っていったって、1ヶ月に1回とかくらいなら、好きなもの食べるのは全然大丈夫だと思うんだけど、食欲が戻らないのもあってなんか気が乗らないなぁ。


来月は記念日事もあるので、雑誌でも買ってちょっといいところにご飯食べにいこうね～と誘ってくれる旦那に生返事しかできず。


具合悪くて寝てることが多いから、家は汚いし、台所も汚いし、お弁当も作ってあげられないどころか下手したら夕飯すら作れないこともあって。
旦那は気にするなって言って労ってくれるけど、もう１ヶ月半くらいこんな生活が続いてるのに、あとどれくらいしたら元気になれるんだろう。

お嬢も赤ちゃん返りなのかストレスなのか、わがままが酷くなってきて。

ああ。前の妊娠の時はどうやって乗り越えてたんだっけなぁ。

食事メモ。

朝:旦那とお嬢はひじきおにぎり と 味噌汁


昼: ハッシュドポテトもどき

塩胡椒はつかわないで、実は塩分の低いマヨネーズ・ケチャップ をちょびっとつけて食べる。


マヨネーズとケチャップは塩分低いし、味濃く感じれるのでありがたい。
…カロリーや糖分は高いから使いすぎるとダメだけど




夜: お嬢のリクエストでオムライス

モロヘイヤと塩抜きしらすの炒めもの

ほうれん草のスープ（私はパス）


オムライスは昼間に引き続きケチャップのお世話に。

チキンライスは、ご飯3合に、コンソメ半分とケチャップ大さじ3、ソース小さじ１ で味付け。

炊飯器で炊いたから、味もしっかりついた感じ。
ただ色はうっすいけど
あとは私はお嬢と卵はんぶんこ。 上からケチャップはかけない。

旦那には上からケチャップとかソースで味付けしてもらおう。


モロヘイヤはお嬢の好物。栄養満点だ～

モロヘイヤとしらすの炒めものは幼児食のレシピ本に載ってたメニューで、味付けも酒小さじ１に醤油小さじ半分 の薄味。

しらすも熱湯で塩抜きしたけど、やっぱり少し塩気があるから上の調味料でも充分だった。


幼児食のレシピ本は、栄養も考えてあるし、当然小さい子向けに味付けも薄くしてあるので結構参考になるかも。



チキンライスはたくさん炊いたから、明日の朝はおにぎりにしよーっと。


パンが食べたいなぁ。

近所に無塩パンや減塩パン売ってるお店ないかなぁ…

おっぱい

夕食後、ぼけーっとTVをみてました

ザッピングしてたときに、SASUKEがやってて、お嬢が興味を示しました

筋肉ムキムキのお兄さんが上半身裸でうつってたんだけど、

「おお～！おっぱいだ！」

と言い出して爆笑。

確かにそうだ。お兄さんにもおっぱいはあるよ。

で、その兄さんが競技をしてるのをみながら

「お～、おっぱいがんばってるね」


失敗したのをみて

「あ～あ、おっぱいおちちゃった」

次の兄さんがでてきたら
「おっきいおっぱい」

「おっぱいみーせーてー」


お嬢は兄さんのおっぱいしか見えてない様子(笑)


なんとなくSASUKEの見方が変わりそうです。

水出し紅茶

最近はまってます

水出し紅茶。


もともと紅茶とかハーブティーとか中国茶とかが大好きで、でも妊娠中はカフェインが気になるから我慢してたんだけど。

最近気分が悪かったり、食事制限がついたりと凹むことが多かったので、気分転換に飲むことに。


今温かい飲み物はちょっと苦手だから、アイスティーがたくさん作りたくて、水出しに挑戦。


まぁタッパーに湯さましいれてティーバック１つ入れて冷蔵庫に放置するだけなんだけど。


水出しだと苦味がでなくてスッキリ。


カフェインとりすぎはまずいので、１日１パックまで。


大好きなジャスミンティーも水出し美味しい



やっぱりお茶は美味しいなぁ。

食事メモ。

今日は昼間にお嬢を３時間近く公園に連れて行った。

久々に仲のいいお友達が沢山いて、炎天下の中、日焼けで頬を赤くして汗かきながら走り回るお嬢。

凄く楽しそうでよかったけど、帰宅後私はもう最悪に具合悪くなって寝込んでしまいました…



今日は、

朝: 旦那とお嬢は梅シラスおにぎり

私はふかしいも3分の1


昼: お嬢は公園でふかしいもとパン

私は冷凍にくまん（小）１個


夜: 豆腐ステーキと焼き野菜 （旦那はめんつゆ、私とお嬢は倍以上にうすめためんつゆ）

生タマネギスライス （辛いけど高血圧にめちゃくちゃ効くらしい）

お味噌汁（私はパス）

梨




夕飯メニューを考えるのに時間がかかる…

あんまりガチガチに考えて減塩食作っても、きっとストレスになって続かなくなりそうなので、いつものメニューで調味料半分以下とか、なんか手抜きを考えねば。



でも頑張って考えて作っても、今晩も相変わらず8～9割は吐き戻す

意味ないじゃん…


つわりが終わらなきゃ食事療法も何もあったもんじゃない