メタボリックがひどかった男性の同僚は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と相当タフなスポーツなんですね。ところで、せっかくアップした筋肉を分解しないために、ジョギングなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。
どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の手軽なスポーツを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが助長され、脂肪燃焼につながるそうです。アメリカなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで身体の働きを向上するという「スポーツ」となります。効果はよくわかりません。
毎日糖質の多いカフェオーレなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。体脂肪をエネルギーに転化する効能があるローズヒップを毎日摂るのもまたプロポーション維持の要でしょう。高脂血症のリスクを考えて、体にいい食べものと体操を日ごろから心がけてください。むやみな油脂の吸収を調整する働きがあるキトサンは大塚製薬などのサプリメントで摂取するとよいです。