過ぎたるは・・・

過ぎたるは及ばざるが如し？

リハビリ運動で
体が硬いので　伸ばしなさい　ほぐしなさい

で・・・　痛いのを我慢して一生懸命に・・・
で・・・　とんでもないことになってしまった　逆効果

手元の本によると「伸張反射」
　筋肉は急激に伸ばしすぎると、逆に縮んでしまって硬くなる

痛み止めが効かなくて年末年始
股関節が痛くて痛くて、動けない

痛み止めと湿布を、消炎鎮痛に変更してもらった
少～し　楽になった
来週から運動も少しずつできるかな？
無理をしない　真面目もホドホドに