スタミナつけて体力作り

こんにちは(*´▽｀*)
うまみ美容クリニック受付です

今日も暑いですね
もう少し気温が下がってくれると過ごしやすいんですけどね(*´ω｀)

暑さに負けずにスタミナをつけよう
ということで、梅田にあるステーキハウス『アウトバック』
でお腹いっぱいお肉をいただきました


お腹いっぱいで幸せでした( *´艸｀)

そして最近、私『ウォーキング時々ジョギング』を始めました
毎日ではないですが、暑さの和らぐ夜9時くらいから
1時間程、歩いたり走ったりしています
最初は筋肉痛になったりもしたのですが、
最近は体も慣れてきました(*´▽｀*)
正直暑いし、仕事後に運動無理
って思う日もあるんですが、汗を流した後の
爽快感がなかなかいいんです

なぜ始めたかというと、『体力作り』なんです！
何の為かというと、、、
富士山に登るのです
ちなみに、来月に(・ω・)ノ
初登山が富士山なので、内心とてもビビッてます
私かなりの運動不足なので、一緒に登る友人達の
足を引っ張らないように地道なトレーニングが必要なのです
そして今日は、仕事が終わったら『山ガール』になる為の
アイテム(ザック・靴・帽子等々)を探しにいきます
オススメありましたら是非教えてください☆

今日のランチは、、、
そぼろ丼です



ナスとパプリカも入れてみました
もっと緑の野菜とらないといけませんね(;´∀｀)

3連休☆

こんにちは
うまみ美容クリニック受付です
今日から3連休ですね(*^^*)
3連休も当院は休まず診療しております
今日は久しぶりに新しくしたネイルを。。。


夏らしくて、お気に入りです( *´艸｀)

そしてこちらは本日のランチです


野菜が少ないですね(*´Д｀)
今月は『お弁当月間』と命名して、自炊を心掛けてます(*^^*)
続けられるように、チョコチョコとブログにUPしていきたいと思います

食べる前に・・・

こんにちは
うまみ美容クリニック受付です
暑いですね
毎日暑すぎてグッタリです
みなさんは大丈夫ですか？
こまめに水分補給をすることが大事ですね

私は最近アイスカフェラテにはまっていて、仕事中にホット一息ｔｉｍｅ
を楽しんでいます
クリニックにあるネスカフェバリスタ君がいい仕事をしてくれるので、
この派手なタンブラーで飲んでいます

本日のランチは・・・

グリーンカレー(作りました)と玄米です
そして、最近食事の前には必ずこちらの薬『ボグリボース』をのんでいます。
『ボグリボース』とは・・・
糖質吸収抑制剤で、食後の血糖値の上昇を抑制し、
インスリンの分泌を抑えることでダイエット効果が期待できる薬です
効果は

• 食後の血糖上昇を抑える。



• インスリン分泌が抑えられる。



• ダイエットとの併用で減量効果を高める

等があります。
1日1～3回、食前に1錠を服用します
水無しで飲むことができるので、外出先でもササッと飲めます
しばらく続けて服用してみようと思っていますので、
気になる方はお問い合わせください

広島旅行☆

こんにちは
うまみ美容クリニック受付です。
ここ何日か天気の悪い日が続いていますが
いかがお過ごしですか？

このブログも気づけば3か月も放置してしまっていました
これからはもう少し更新の頻度を上げていきたいなぁ～と思っています

久々のブログですが、私の個人的なお話から。。。
先日、念願の『広島・宮島』に行ってきました
まず1日目は、、、宮島へ

満潮時に行ったので、この鳥居まで歩くことはできなかったのですが、
なかなか幻想的でよかったです
そして、私は食べることが大好きなので、
『揚げもみじ』、『焼き牡蠣』、『あなごめし』、等々食べ尽くしました
夜は広島市内で現地の友人と合流し、
ビール片手に『広島焼』を食べました
そして翌日は原爆ドームと資料館に行きました。
充実した2日間でした
次はどこに行こうかなぁ～と考えてます

久々なので、そろそろクリニックのお話も。。。
現在、ホームページをご覧いただいた方限定のキャンペーンを行っています
今回のオススメは、医療レーザー脱毛です
水着や薄着の季節になるとどうしてもムダ毛が気になるとおもうのですが、
レーザー脱毛を行っているとそんな心配はいりません
1年間のフリーパスもお安くなっていますので
気になる方は是非お問い合わせくださいね

次回は、、、新しく処方開始となった、ダイエットピルの『ボグリボース』について
書こうと思うので、また見に来て下さい