ＰＯＰです。
7/23土曜日・・
良い天気です。
快晴です・・
でも・・そんなに暑くなく過ごしやすい日です・・
土曜日に会社に行かない・・・
自宅へ帰宅する以外の土曜日は、4月以降100％出勤してた。
休みが二日続くこの余裕・・なんか忘れてた感覚・・・
別にする事ないんだけど、気持ちに余裕ができるなー
POP・・以前はジョギングしてました。
もうすっかりやらなくなって・・もう1年以上？
最近は・・ぎっくり腰・・熱中症・・
もう情けない限りだわぁ・・・・
ぎっくり腰になって運動不足を痛感し、2ヶ月位前から会社から帰るとトレーニングを週3～4回。
そのお陰で、身体か軽くなってきた。
やっぱりやった分だけ効果が出る見たい。
んでもって・・・今度は熱中症。
普段、太陽光の下で活動していない。
それなのに、炎天下で審判なんてやってしまって熱中症になる始末・・
こういう事が起きると最近思うのは、
「以前はこうじゃなかった・・」
この有様・・当たり前なのだ。
何もしなけりゃ体力も落ちるし、体質だって変わるかもしれない。
ということで、ジョギング再開しました。
あえて昼間・・太陽の下でね。
決してスピードを出し過ぎず、ゆっくり1時間くらい走りしっかり汗をかく。
1時間で多分6～7km位かな。
寮に戻ると軽くトレーニング。
よくよく考えると、失敗してから反省して行動を起こすパターンだよね。
何もしないよりはましかもしれないけどさ・・
ジョギング続けてたら、体力も持続出来てぎっくり腰や熱中症になってならなかったかも・・
喉元過ぎれば事を忘れる・・
そういうことにならないように、頑張って続けますわ・・
皆さんも気ぃつけてやぁ～
写真は、寮のトレーニングルームね・・
