からだにいいこと☆（運動編）

おはようございますo(〃＾▽＾〃)o




今朝は久し振りに朝陽を見ながらの散歩！！！　嬉しかったし、気持ちよかったです！！！




今はまた曇りに変わっています☆




今日はからだにいいことブログ！！！




今年に入り、ジョギング（今はRUNと呼ぶ方が多いようです☆）を始めた私なのですが、とってもいい感じですo(^▽^)o

日々、健康になってきているのが自分でもよく分かるんです☆




まだ、走り始めたばかりなので長くは走れないのですが一日10分程度のジョギングをするだけで、食欲が増えて、特に下半身の筋肉がしっかりしてきて、体力がついてきたのを感じています☆




走るという事を生活に取り入れるだけで、なんだか日々にハリが出てきて生き生きしてきます☆




まだ寒い時期なので外に出るのが億劫な時期でもありますが、運動を生活に取り入れるのは結構、得策です！！！




もやもやした気持ちも走っているとすっきり☆　汗と共に流れていって気持ちも変わります☆

紫外線が気になる方は夜ランがいいかもしれません☆




月光浴をすると体が浄化されてより一層気分すっきりするかもです☆




ジョギングは始めてみて本当に良かったので、おススメです！！！







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今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます☆

今日も一日、皆様に素敵な時が訪れますように♪







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