山崎製パン 
シフォンケーキ ～ホイップクリーム～セブンイレブンにて購入
別立て製法でつくったふわふわのシフォンケーキにホイップクリームをサンドしたもの
ちょっと前から気になってた・・・やっぱ、買ってしまった
確かにフワフワシフォンケーキ
ホイップクリームも生地とバランスが良いくらい、たっぷりサンドしてある
あぁ～～～、フワフワウマ～～～～す
大きさは直径約11cm・・・ちょっと大きめ
だが、あっつう間に完食なり
お値段は220円
サイズの割りには安い============================
はぁ
ちょっとコンビニに行ったらコレだよ
ダメだなぁ・・・ついつい買っちまいます
この他にまた
キャラメルモナカとか、お菓子買い込んでしまいやしたまぁ、一気に食わないよ～に努力せんとな
今日からまた
早朝ランニング再開しました
確か・・・ちょうど1週間前だもんなぁ～～～（走り始めたのは・・・）
筋肉痛と風邪のダブル攻撃で、結局再開するまで1週間もかかっちまったな
まぁ、風邪も全快したわけぢゃないが、何だかこの先いい天気が続かなそうだから、走れるって思った時に走っておかないと「雨だから・・・」とか、ダラダラして走らなくなってしまうのが嫌だったんで、ここはちょっと気合いを入れて頑張ったっつうわけですわ
途中、鼻かみながらのランニングでしたけど
苦笑（ちゃんとティッシュ持参で行きました
）本日も5時半起床
やっぱ早朝の空気はいい
天気もうす曇って感じだったが、そらぁ～もぉ～朝の海は格別ですわな
波もおだやかだったし、気持ちよかったな。
ただ、前回走った時よりややキツく感じたのは気のせいか・・・
しかし、同じ距離を走ったのに今回の方が早く家に着いた。苦笑
あ・・・つか、折り返し地点であまり休憩しなかったからなぁ～。
つか、風も出てきて・・・波見てたら、今日はオンショア・・・ややサイド気味で波も小さいしよくなかったんで、イメトレが出来なかったつうか・・・。笑
でも、薄い雲をまとった柔らかい太陽の陽が海に反射してめっちゃキレイでしたわぁ～～～
走ってつらくても心地よいというか。
帰りは向かい風がややしんどかった
そして、最後に待ち受ける「心臓破りの丘」（緩やかな坂道）がかなり堪える
苦しくなったらいろんな事を考えながら走った・・・特にアスリート達の事など。。。
だって、アスリートは・・・もっと辛い練習をしてるんだよな・・・とか。苦笑
私も頑張らなくては
っつう思いが込み上げてくる。歩いてしまおうか・・・という弱い自分を振り払える事が出来るのだ
負けてはいけない・・・弱い自分に負けてはいけないのだっ
一応、家に着いてからストレッチをしたが・・・
太ももの付け根にやや違和感がある
まぁ、先週ほどの疲労感はないがね。
今日、市議会議員の選挙の公示で朝から選挙カーがうるさい1週間続くのかと思うとうんざりだ・・・
