みなさま、おはようございます😊
この写真
豊後大野市
トータルビューティーサロンhikari
代表の神田直子です
いつもありがとうございます💓
先日
秋の花火を楽しみました
4年ぶりに開催されたためか
おそらくこの町の人口以上の
人がいたように思います
いや…さすがに言い過ぎか…
とにかく
あんなに人で賑わっていたのを
久々に見ました👀
ちなみに祭りでお馴染みの
屋台ですが
なんと並んでる間に
花火が終わってしまいました😅
でもしっかりみましたよ～！
きれいだったなぁ
今月のルーシーダットンは
「足の筋力アップで
寒い冬に備えよう❗️」
ということで
全2回を終えました
この写真
エガちゃんのポーズじゃあ
ありませんよ！
写真では伝わりにくいですが
足は爪先立ちしたまま
屈伸運動するんです
足に効くといいながら
お腹に力をいれないと
フラフラしてしまいますし
ルーシーダットンは
基本背中をまっすぐ
骨盤をたてたまま動くので
背中やお尻にも力が入ります
地味に
全身つかっちゃってるんですよね～😳
こちらも
おまたを開いて
ちょいと大胆なポーズですが
股関節と内腿を使って
足を持ち上げるというポーズ
地面から少し浮かせるだけですが
股関節をしっかり使っているのが
よくわかります
この後股関節を伸ばすと
柔らかくなっているんです
ルーシーダットンは
本当に
よく考えられたポーズなんです😳
動きに派手さはなくても
しっかりと身体が
その効果を実感できる✨
これぞ
老若男女にオススメする
所以ですね☺️
さぁ
気になったあなたも
一緒にルーシーで
ビューティー&ヘルシー
生活始めませんか🥰？
来月は
11月9日、23日の19時～20時
豊後大野市中央公民館にて
開催予定です
