キャンパ動画

<svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg>

この投稿をInstagramで見る

DeadPoint Performance - Coach Gunnar(@deadpoint_performance)がシェアした投稿

アイストレ

特に目標の氷壁はないけど　アックストレを始めた

以前とは比べ物にならないくらいメニューの回数は減ったけど　なんとかできている

できれば　米子不動（長野県）の触っていない氷柱をやりたいけど・・・。

メインの氷柱はトレースしているけど　触っていないところが何カ所かある

9割の確率で無理だろうと思うけど　行けた時のため　やっておきたい


2年前登った米子不動　どぜう

プライベートウォール

今はホールドも種類がたくさんあり、選ぶのに困るくらいだ

値段も手頃なのが多い(オークション）

最近はこまめにオークションのホールドをチェックしている

そんな中　盛岡のK林さんから自作ホールドをプライベート壁で使ってみてほしいと

と言って持ってきてくれた

作り方　材料はそれぞれ違う

ペンキを塗ったホールドは湿度があるときはぬめった

また白いホールドはつかんだ瞬間ぬめりが感じられた

面白いのは木工ボンドと木屑で作ったホールドで一番安くあがるらしい

ただ強度に問題がありそうだ

セメントは自分も作っているけど重い

FRP素材は安心できるけど高価

右下の木製ホールドが強度、触り具合、ぬめりなし等で自分はいいと思った

作った本人は手間がかかるとい言っていた



ハンド、フット共壊れることもなく使用できた

ただ木屑で作ったのはボルトを締めすぎると限りなく入り

締めすぎると壊れた

結論として　

目標課題のシュミレーションルート設定のために作るのは良いけど、手間暇かかる割には

？？

階上種市岳

　
現役(仕事していた）のころ使っていた賞味期限の切れた
ワックスがあったのでワクシングをした




　研修旅行のアルコールを抜くため

　階上岳にクロカンスキーを持ってGO

　今日は牧場入口までスケーティングのみで行くことができた。

　もちろん休み休みで・・・。

　車道は8割アイスバーンだった。

　「下りで、途中雪がない場所が２か所ある、飛ばしていたため
　切れているのに気付くのが遅く、顔面制動した。
　(片方の板は雪、片方の板はコンクリート）
　それはそれは激しい光景でした。
　誰も見ていないのが幸いでした。
　そして中途半端に見えるため眼鏡が落ちたのをきずかないで、車まで来て・・・。
　後は想像どおりです。」
　

　思い通りに汗をたっぷりかいた。冷汗も・・・・・・。

　下山後プール1KM　なぜか今日はぴちぴち若い子たちが泳いでいた。
　おじさんは恥ずかしいから隅っこで静かに。
　
　とどめは小屋トレでフィニッシュ。

　久慈の登攀者のメンバーがルート作ってくれたけどムズ過ぎ


賞味期限の切れたワックス　　塗らないよりはいいか？



ついでに山スキーも

階上岳トレーニング

　先日に続き階上岳スキートレ

　休日とは違い登山者も少ない

　登山口から、アイスバーンと圧雪状態の車道をスケーティングで、

　どこまで行けるかが今日の課題

　結果は実施する前からわかっていたが

　心肺機能や筋肉がこれほど落ちているとは・・・。

　それでも何とか、途中のトイレのある場所まで休みながら行けた。

　次は牧場まで目標

　下りは当然漕がなくても進んでくれる。


登山口に見ないうちに立派な看板ができていた



今日はここまで







途中手作りの竹スキーに乗って下っている、登山者と会った
懐かしいので写させてもらった



古いけどまだまだ使える



今日はこれでスケーティングのみの登り

階上岳ウォーク

　昼近く階上岳の登山口に向かう

　山スキーを履いて車道から頂上を目指した

　登山口近くの駐車場にはたくさんの車が止めてある

　寺下観音側からはあまり見ないがこちら側からは

　登山者が多い　今日もたくさんの人が登っていた

　階上岳頂上
　

　昔はランニング登山とボッカトレで頻繁に登っていたが

　今回は10年ぶりとなるかもしれない

　頂上近くで偶然にも知人にばったり会った

　以前勤めていた職場のM沢さんだった

、山を歩いているためか変わっていない　今度ということで

　頂上へ

　ゆっくり歩くとあきてくるので早く登って降りようとするのでオーバーペースになり

　太ももが悲鳴を上げる

　下山はアイスバーン気味の車道を一気に滑り下りた

　やっぱり太ももが悲鳴を・・。
　
　間もなく頂上
　
　頂上
　

小屋トレ

　朝の種市漁港



　朝からぽかぽか天気でワンコウもだれ気味

　ボルダーも最高のコンデションだろうとおもいつつ

　畑作業終って気が向いて小屋トレへ

<script language="JavaScript" src="http://www.magicalmaker.com/js/mm.js.php?upwh=1653586-1275392861-381-508"></script>

小屋の前のつつじが見ごろ


畑のつつじもいい感じだ


アプローチで


自宅にあるものを使ってゆうがおの棚が完成

アックストレ

そろそろ外岩行きたい病が

シーズン終わりなのに
モチアップと筋トレのため頑張りま～す
自分の筋トレの動画です
http://www.youtube.com/watch?v=rtZo3HPssEE
心にしみる思い出の曲
http://www.youtube.com/watch?v=CpZjvbSC9_M

階上岳の歩きトレ

今朝は軍手をはいても冷たく感じるくらい冷えた

PMから何年ぶりかに階上の登山口側から歩きトレに行ってきた

といっても車道沿いにATVの鉄塔のある場所まで

下りは　すねとモモが　きたー・・

車道にはスノーモービルのトレースが。


ここで終了下山


心にしみる青春時代の歌
http://www.youtube.com/watch?v=S4f5f5z3CDM

モチ切れの歩きトレは

気の抜けたビールのようだ

20日
全国的に暖かかったようだ　国道の雪もだいぶ解けて運転しやすい

今日は岩泉のクライミングが良かっただろうと思いながら今日も

久慈平の周回コースへ歩きトレに　雪質不良湿度70～80のべた雪　天気良好　

気分まーまー　三日目になるとモモ肉とノミの心臓が運動に少しだけなれたようだ

昨日ビンディングが壊れたので選手交代でアルペンスキーにジルブレッタ404の

ヘッドで向かう下り5分のところがダンゴ雪でだいぶ遅くなった

動くと腹が減って食う　せっかく小さくした胃袋が大きくなり少しの量ではガマンでき
　
なくなりさらに食う　そして体重が増えるといったフリーの体にはあまりお勧めできな

い体になってしまう　そんなの関係ないとばかり今日も左にコップ右手にマウスと箸

さて春のグレードはなんぼから登れるんだ？


愛用のアルペンスキーに山用ノビンディング装着のヘッド　やはり重い
長い距離や重荷を背負っての歩きは不向きだ


19日
今日も林道に向かう　雪質良好　気持ち不良

地元の造園会社の重機が除雪に入っている登り40分下り5分の周回コースへ

相変わらず気が入らない

下りに入るころジルブレッタ300が分解した

ねじが2本なくなっていたブーツのコバのみ突っ込んで滑降

もちろん八の字で　肉の落ちたももがここでも悲鳴を上げる
　

18日　
モービルのあとがうっすらと残っている久慈平の林道に歩きトレに向かう

トレーニングといっても登り40分下り5分という短時間の歩き

ブランクを埋めようと必死に歩くけど　はーはーぜーぜー

モチは低いけどやらねばと鞭打つ体は悲鳴だらけ・・やめようかなー

いつも除雪しない上部途中まで除雪をしていた　うっすらとモービルのあとが残っている

帰りは東北一のラジュウム鉱泉　大谷温泉へ


大和の丘公園より太平洋を見る

プライベートウォール

洋野町は昨夜からの強風も止んだ。

　　
体調を崩しギン＆テツ散歩以外に出なかったが、やっと
長野遠征後の整備を、かたずける気になった。
ついでにホールド整備と、12日ぶりのトレーニング

　


(今年は飛来が少ないらしい、八戸市の新井田川で）撮影X

（無題）

先日は太平洋沿岸をなめるように進んだ低気圧で、洋野町もまとまった雪が降った。
内陸部より多く積もったようだ。

　　
積雪ゼロの町営グランドが再び滑走可能になった。

<script language="JavaScript" src="http://www.magicalmaker.com/js/mm.js.php?upwh=1653586-1233645702-400-300"></script>

体力強化にはいい感じだ
<script language="JavaScript" src="http://www.magicalmaker.com/js/mm.js.php?upwh=1653586-1233664943-400-300"></script>

スキーハイキング

寒波が入っているわりには暖かい



PM1400ころから階上岳へ

寺下観音に車を置き階上岳を目指した

古いワカンの後が続いていた。

分岐でワカンは右へ

自分は左へ退屈な歩行を　　

テレビアンテナの鉄塔がある放牧場から引き返す

　

アイゼントレＰＡＲＴ２

今日の洋野町はかなり気温が上がった。　
中野の岩場でアイゼントレ　ふくらはぎのトレには効果的だ


左から、オーバーロード12C・コスモス街道12B・すずしげな夏12B(いずれもO内さん）
　　
上のルートの壁の対岸で人工(かぶりなし）
　　　
　　　　　　　　　ひねりが思いの他有効だ
　　

二重ロックのローリー　　今日も相棒の「シャント」 ザックはおもり
　　　　　　　　　

1年ぶりのアイゼン

今日はよく晴れて少し暖かい、　

AM　脛とふくらはぎを　少し使っておこうと思い、中野の岩にアイゼントレに・・・
1年ぶりのアイゼンだ。人口トレは4年ぶり以上になる
1本目はアイゼンを付けずに　2、３本目はアイゼン装着なんでもあり　４本目片手バイルで　
オーバーロード12C、　コスモス街道12Bなどがある


　対岸の寝ている壁　　　　　　ハーケンサイズもカムで
　　

　　　


PM　町営グランドへ　やはり4年ぶりに履くクロカンスキー