姿勢を正して筋トレ効果

姿勢を正して座るだけで、筋トレできるような。
今実際にブログを書きながら、意識してお腹に力を入れて
背筋をぴっと伸ばしてるんですが、この姿勢けっこうツライ。

常に腹筋に力が入ってるので、
猫背からこの良い姿勢を保つようにがんばれば
少し腹筋がつくんじゃないかな？

そしたら、その効果で代謝がアップして、
今よりも基礎代謝が上がってやせやすくなるんじゃないかな。
なーんて、楽観的過ぎるかな？

リバウンドした成果脂肪が

リバウンドしたらしくて、お腹の脂肪が以前より
かなりかなりブヨブヨになってます～～。

一時ダイエット効果で体重も体脂肪も減ったのになあ。
ブルーデイの前後で、どうしても食欲が増進しちゃうんです。

で、せっかく胃も小さくなってたのに、
やっちゃあいけないダイエットの鬼門、ドカ食いへ。。。。

ああーっ、またいつものリバウンドサイクルだよぉ～っ。
これをどうにしかないといかんっ。

お尻の脂肪の落とし方

お尻の脂肪の落とし方って、どうするんでしょうか？
座ってることが多いからか、お尻と太ももの境目が
わからないくらい脂肪がたんまりついてます。

んー、ジューシィ。（違う）

ここって、女性は絶対皮下脂肪が付きやすい部分
だと思うんだよねー、違うかなあ。

ヒップアップする体操みたいな運動で
ダイエットしつつ、筋力をつけるしかないのかなあ。

太って太くなった場所

太って太くなったなあと自分で実感してるのが
ズバリウエスト、腰周りです。

もう、昔と全然違うもん。
中年太りなのかなあ、認めたくないけどさっ。

以前は太めでも、ウエストとかお腹には
そんなに脂肪なかったんだよね。
下半身は太かったんだけど。

それが今は、下半身は太いまま、
お腹にまで脂肪がたーっぷりになってしまった。。。

ダイエットとスイーツ

ダイエット中なのにスイーツにひかれる乙女心。
揺れる揺れる。。。で、結局は食べちゃうんだよねー。
だからここまで肥満なわけだけどさ。

自分を自制できれば、食欲を抑えて、
太らないだろうなあっていつも思っちゃう。

食べたいだけ食欲に任せて食べてるから、
どんどん脂肪が増えて、ぶくぶくとしちゃうんだよなあ。

分かってるのになんで食べちゃうのか摩訶不思議。

皮下脂肪が内臓脂肪に

皮下脂肪が以前はすごく多くて、
内蔵脂肪のほうは体型の割りに少なかったんですけど
最近はそれが逆転してしまいました。

内蔵脂肪のレベルがどんどん増えて、
前はカラダスキャンで2だったのが、いまや7にまで増加。

これ、数字が増えるほど内蔵脂肪レベルが
高くて、体に内臓脂肪がついてるってことなんです。
もとの内蔵脂肪レベルまで落としたいけど前途多難。

ダイエットと体年齢

ダイエット中なのは、カラダスキャンで体重だけでなく
体年齢が出てわかるって言うのも理由の一つかも。

自分の実年齢より１０歳くらい体年齢が
多く年とってるので、ぐわーんっとショックなのだ。

多分ね、太りすぎでメタボリックシンドロームの
一歩手前って感じだからだと思うので、
ダイエットして体脂肪や内蔵脂肪を落としたくって。

ダイエットとリバウンド

ダイエット中なのに、最近なぜか食欲がすごくて
思いっきり食べたあとにお昼寝なんかしちゃって、
せっかく少しはダイエット成功してたのに逆戻り。

いわゆるリバウンドしちゃいました。

うううう。。。。くやしいぃ～～。
カラダスキャンで体重も体脂肪も増えてました。
筋肉量は減って脂肪がアップってショックだよぉ～(。´Д⊂) ウワァァァン!

ステッパーでダイエット再挑戦っ

ステッパーを居間まで引っ張り出してきました。
これで、少しはステッパーを踏み踏みする気になる。。。かな？

せっかく買ったエアロライフサイドステッパーが
和室のインテリアと化していたので、
ダイエットに役立てようと計画中です。

元々ダイエットのために買ったんだったのに、
結局ステッパー買ってから７日くらいで中断して、
そのまま放置してしまってたのです。

１万円くらいした気がするので、
もったいないし、使わなくては～～っ( -｀Д´-;A) ガンバッ

関根茜ダイエットの効果って？

関根茜評判のダイエット方法って、効果あるのかな？
意志が弱いほど“やせる”方法驚きの効果っていうの見て、
ちょっと揺れてる乙女心。。。。

口コミで評判がいいって聞くと、なんだかいい感じに
思えちゃう不思議、ミラクルッ。

関根茜さんって人今まで知らなかったんだけど、
実績あるらしいから、その筋では有名なのかなあ？