今日は仕事が休み。
めずらしく旦那も仕事が休みだったので
家族で大きめの公園に行った。
今週はファスティングはお休みすることにした。
今日食べたもの
ココナッツオイル入り珈琲牛乳
目玉焼き三個
プロセスチーズ120g
鳥ソテー200g
キャラメルアイス一個
プリン一個
その他摂ったもの
水1.5L
体組成計
体重 68.5 ←
基礎代謝 1380 ↓
筋肉量 25.4 ↑
体脂肪率 32.4 ↓
BMI 25.8 ←
内脂肪レベル 7 ←
体内年齢 52 ←
今日の運動
ストレッチ1セット
ウォーキング60分
歩数計
9633歩
めずらしく旦那も仕事が休みだったので
家族で大きめの公園に行った。
今週はファスティングはお休みすることにした。
今日食べたもの
ココナッツオイル入り珈琲牛乳
目玉焼き三個
プロセスチーズ120g
鳥ソテー200g
キャラメルアイス一個
プリン一個
その他摂ったもの
水1.5L
体組成計
体重 68.5 ←
基礎代謝 1380 ↓
筋肉量 25.4 ↑
体脂肪率 32.4 ↓
BMI 25.8 ←
内脂肪レベル 7 ←
体内年齢 52 ←
今日の運動
ストレッチ1セット
ウォーキング60分
歩数計
9633歩