こんにちは！
たか＠年200日超海外出張です。
隔離生活もようやく折り返し地点を迎えました。
さて今日は昨日より、
質の高い生活ができたのでしょうか？
昨日より悪化しましたよ！！
なぜ生活の質（要するにだらけまくっていました）が低かったのか検証してみましょう。
まず、就寝・起床の時間が一定でない。
今、隔離中なので、
寝たい時に寝、起きたい時に起きている生活をしています。
それはある意味幸せなのですが、
いかんせん自制心がなければどんどん酷くなっていきます。
隔離初日は、朝５時に就寝。
そこから、平均朝３時就寝に変わる。
そして昼頃に起きる。
さすがにそんなリズムで生活をしてると脳のパフォーマンスが上がらない。
何かを成し遂げるには、良いコンディションの維持が必要だがそれができていないんですね根本的に。
あともう一つ、生活がルーティン化されていない。
会社に行くこともないし、外も基本的に出られないのです、メリハリが無いんです。
仕事がある日は、
起床→瞑想→中国語のユーチューブを見ながら朝食→筋トレ→歯磨き→読書→出勤
という流がありますが、今はすごいだらけているので、生活がルーティン化できていない。
なのでまとめると、
明日から就寝・起床時間を一定にする。
何をやるかルーティン化して一日を過ごすをやってみたいと思います。
さあどうなることやら〜。
それでは！