負荷をかけて駆け足みたいにムキになってやったので、太股や左右大腿部にハリ。ストレッチも十分にやったつもりなんだけど、、、。
足をほぐす意味でも水中運動のみにして、Fin練習とウォーキング。
Finは先客がいたので、15分程度。あまりムリするとFinで身が入る(筋肉痛になる)ので、ほどほどにした。今のところFinの効果が泳ぎにプラスになっている手応えはないけど、何事もコツコツと。
(布以外の)パドル禁止になったのは大きい。パドルも何種類かあるんだけど、使わないままゴムが伸びていくばかり。ぼやいても仕方ないか、、、
ほかにはプル練習。手応えはいまいちかな。Finの時にインターバルもどきを数本やったが、一般コースではシェアなので、前に追いつかないようプルで泳いだ。速く泳ぐコースや上級もあるけど、それもなぁーという中途半端さ。
焦りばかりで泳ぎに反映しそうもない毎日なのでした。
当分、忍の一字で、走り込みと体幹トレーニングだな。
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