30分の寝不足が脳をだめにする科学的理由
って、どうゆうこと？
睡眠負債？
睡眠は体内の炎症を回復させる
7～9時間の睡眠が必要
しかし40分の昼寝で回復
アイマスクと耳栓が良質な睡眠の効果が認められた
深夜に目覚めた
で、アイパッドを手に取り部屋の電気をつける
何気なく見たこの30分の寝不足が脳をだめにする科学的理由
に、
なんでだよぉ
と思いながら読み進めました
昼寝で回復となってるのでまぁ良かったです
私は週に２回ほど昼寝をしていて、起きるときは元気になってるので実感しています
なになにアイマスクと耳栓ね！
わかったー
やってみますよ
あなたもやってみてね
※ん？お節介だったかな、ごめんごめん
