首のしわが気になったら、枕を低く・・・役立つはなし！

「枕を高くすると寿命が縮まる」という言葉があります。


実際、枕が高すぎると酸素の供給や血液の循環を妨げ、
頭痛や疲れを感じたり、首や肩、腰などが痛くなったりします。


成人に適した枕の高さは、首の角度が１５度程度になる６～８センチ。
枕の幅は肩幅程度の４５センチが適切です。


枕の高さは美容という点からも重要です。
首筋のしわが気になる人は、枕の高さに気をつけてみましょう。


枕が高すぎると、寝ている間ずっと首筋の肌に
無理な力がかかって、しわになってしまいます。


さらに、無理な力を支えるために筋肉がついて、
首が太くなってしまうことも・・・。


高すぎる枕は禁物です。
寝る姿勢にも気をつけましょう。


枕に顔を埋めて寝たりすると、特定の部分に圧力が加わって
しわができてしまいます。仰向けに寝る習慣をつけましょう。


また、枕は肌と長い時間ふれているものなので、清潔に！
皮脂分泌物などが付着したままだと細菌やカビが増殖し、
肌のトラブルにつながりかねません。