健康野菜ジュース〓

スキーを頑張る大切な体を〓
もっと労らねば...

野菜ジュース〓がいいらしい〓〓〓
と 知って
速攻ジューサーを買いに行きました

なかなか 良い品を安くゲット...
経緯もお話したいけれど
今日は 跳ばしましょう〓


人参 レモン りんご オレンジ〓 グレープフルーツ..は
ふつうにおいしくいただけます
トマト〓、パプリカ少々..もセーフ〓
そこに
キャベツ...
小松菜
大根
....結論から言うと、この3つはやめました〓
バナナやキウイは
ジューサーでは搾れないので
氷やミルクなどとミキサーにかけます

"野菜ジュース"と言っておきながら
人参 トマト以外は果物でしたね〓
(写真のボトル入りは既製品で、手抜きの時用です〓)

野菜ジュース、〓
私の初挑戦モノです
お野菜、果物は元々大好きなのですが..
ジューサーも購入したことだし
大切な体に
新鮮なお野菜と果物のジュース..
ちょっと続けてみよう

ｈ。ｈ *^-^*

六本木で集いました

(写真がよく見えなくてすみません)

水曜日
スクールのお客さんと NZ現地スタッフのみちこさん、校長とで
『飲んで食べてお話しましょう会』がありました

(みちこさんの娘さんは"Kat"という名前で日本でデビューしているアーティストです:応援してね)

六本木駅近くの
"ニュージーランドトラベルカフエ"というお店で
ニュージーランドらしいメニューは
fish'n chips(白身魚のフライとフライドポテト〓)ですね
なかなかおいしく＆懐かしい〓
昔、NZのスキースクールで働いていた時
現地の方と住んでいました
よく"ローストマトン"を作っていただきましたが
『金曜日はfish & chipsだ』と言われて山盛りチップス(＝フライドポテト)をディナーにしたものです


カフエではこの日、
日本代表VSオーストラリア戦を観ながら
みんなで スキーのこと、月山のこと
NZツアーの話、ヘリスキーやら なんやら...
をお話して、楽しい一時となりました

いや～久しぶりの六本木でした
高校の頃はよく"パーティー"と称して
まだ暗くならない時間から
六本木のディスコに...("クラブ"ではなく〓...年齢がバレますね)


また 時々 集いを開催したいと思います
皆さん いらしてね

ｈ。ｈ *^-^*

オフトレ:バランスマット〓

スキーは
バランスのスポーツだから
"バランスモノ"には すぐ食いついてしまいます〓

　　　　
『バランスマット』　　　　　　　
　　　　　

ビートバンみたいなの
この上で
足踏み、片足立ち、スクワッドとか...をします

バランスを取ろうとする中で〓
大きな筋肉でなく
いわゆるインナーマッスルが鍛えられる〓
らしい....

あえて不安定な状態に乗ることにより
私たちの体に備わっているレセプター(感覚受容器)
が鍛えられ
全身のバランス能力が向上し
体の軸を整える....
云々

難しいものでもないし
安全だし


スキーヤーにとって
長～いオフシーズン、
少しでも冬のために何かしたい...
と
考えるスキーヤーは
多いような気がします

通販で買ってしまいがちなダイエットマシンみたいに(腹筋マシンとか)
狭いおうちで 邪魔にならないようにしなければ....

実はバランスボールは
『テレビを見ている間くらい乗ろう』と思うのに
あれっ？ いつの間に私、ソファーに座ってる.....
という具合

真面目なスキーヤーは
そんなことないのでしょうけど....


ｈ。ｈ *^-^*

見て～〓〓〓

こんなに芽が出ました
小さいのはルッコラ
右の頑丈な二葉はズッキーニ
よく見えませんが その左に小さな大葉が..
あ～
こんな小さなプランターでは....


どうしよう〓


ｈ。ｈ *^-^*