日曜日は午前中
１週間の食料品の買い出し
その後、お昼食べて
ウォーキング
これが毎週のルーティンとして
定着するといいなあ
土、日、月と週3回
一万歩歩けたら
一万歩につき約280キロカロリー消費？
と思うので
3回で約840キロカロリー消費
10年くらい前
ジムに通っていた時も
エアロバイクで300キロカロリー
燃やしてたので
その時の2倍以上消費していることになる
理論上は
ジムに行くとすると
着替えたり
ジムまで行く時間がかかるし
荷物抱えて行かないといけないけど
ウォーキングはすぐ取り掛かれるので
とても手軽
そして何より無料〜
あとは体重に変化が現れてくれたら…
頑張ろう〜
