立春が過ぎたと言うのに京都市でも北の方では雪がちらちらしていました。
比叡山にも少し雪がかかっていました。
今日は俳句を何句か披露します。
春寒しいつか必ずある別れ
和太鼓のゆさぶる大地地虫出ず
春の虹渡れば未知の未来あり
藍染めの暖簾吹かるる強東風に
美人画の遠眼差しにある春愁
ロコモて何と思っていたら、ロコモティブシンドローム（運動機能の障害）だと判りました。
出来るだけ簡単に筋トレが出来る方法、
①目を開けて片足立ち右１分、左１分片手は机椅子等に手をついて転ばないように、
１日３回此れで一日５３分歩いた事になるそうです。
②腹式呼吸で健康になろう。仰向けに寝て鼻から息を吸う下腹を意識する、
ゆっくり口から息を吐く。
③舌の筋肉を鍛えると全身の筋肉強化に繋がる、するめを右の奥歯で１噛みし
舌で左へ移動させ、１噛み、これを繰り返し一切れのするめを食べるこれを
１日３回繰り返すこれで筋肉強化に繋がる。
これ等の情報はテレビによるので、皆さん先刻ご承知かも。
早速実行したいと思います。
【今日の一句】
紅さして１日華やぐ春隣