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「肌の若さを保つには?」
私には・・・もう・・・おそいか・・・な!?
ちょこっと ごしょうか~い
健康的なお肌を作るには
まずは「スキンケア」
丁寧な洗顔で皮脂の汚れを取り除いて
化粧水などで皮膚に水分補給
それと「体内からのケア」栄養バランスのよい食事
良質なたんぱく質を摂る事が
お肌のハリ回復に役立つんだそうです
+ビタミンC(皮膚にハリ・紫外線の影響を受けにくくする)
+ビタミンE(しわ、たるみなどの老化防止)
+ビタミンA(肌荒れ・老化予防)
ビタミンは
ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜に多く含まれてます
そして1番の大敵は
睡眠不足・ストレス!!!!!
ちなみに
身心の不調(ストレス)を感じたら
心療内科、神経科、精神科、ストレス科、メンタルヘルス科
などが「心の健康の専門医療機関」
気晴らしって大切だと思うよっ
上手に自分なりの気分転換して頑張ろうね~