つかれた～

ただいま
いやー疲れました。ウェイトつけてのウオーキング・・・
両足にウェイトを巻いていつものコース、最初左の足首に違和感があって、うん？だいじょうぶかなって心配したんだけど、友人に聞いた歩き方、「かかとから着地して歩く」これを意識して実行したら普通に歩けました。
ただ疲れました、コースの半分ぐらいのところでもう汗かいちゃって・・・ハハハ　たーいいへん・・まあ無事に車まで戻ってきて、充実感をあじわって帰ってきました。

歩くっていいですね。

健康・・・

さくさくと　落ち葉踏みしめ　遊歩道

さくさくと　落ち葉踏みしめ　腹へコメ

長生きはしなくていいんです。でも健康でいたいんです。だから、今日も歩きます。

落ち葉・・・

朝の寒さがうそのように暖かい、今１４時15分、青く澄んだ空、色づいてきた木々。

落ち葉の上をスニーカーで歩く、足の裏で冬を感じながら。

さくっ・さくっ一歩一歩が気持ちいい。これから冬本番だ、体調はすこぶるいい、金もかからず健康でいたい、ウオーキングがこれほど体にいいとは知らなかった、これからも歩きつづけるぞ。

う～ん

今日これから、「小春日和」になるそうです。

今日は、予定があったのですが、つぶれちゃったので、今はやることもなく、まったりしてます。

娘

今日は、嫁に行った娘が帰っているので、ウオーキングは中止にしてまっすぐ帰宅した。

元気で頑張っているようなので安心しました。