セイコマで買い物すると出光で５円引きに 出光で給油するとセイコマでコーヒーがもらえるの巻

　スゴイ　釧路のポスにスパイダーマンがいました(笑)(笑)(笑)
出光とセイコーマートのコラボ企画(*´▽｀*)

セイコマでお買物すると　出光で使える
レシートがもらえます

　注　現金価格より　ガソリン・軽油が５円引きで
ご利用いただけます(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)

　詳しくは　店頭スタッフかレシートを

ご確認くださいね

そして出光で給油すると　セイコマでコーヒーが

もらえるレシートが発行されます(*^^)v
　是非　皆さん　出光＆セイコーマートのご利用を

お待ちしています(*^▽^*)

　私のダイエットまだ続けています(笑)

　写真撮るのサボっていましたが

　本日のランチはこんな感じでした～
それでは皆さんまた明日～

ビアガーデンとこんぶフェスタ 雨で残念 いよいよバンド開始だね そしてダイエットメニュー

残念な雨降りですね

　商工会前ではビアガーデンが今日の８時まで

　本町の裏道りではこんぶフェスタは今日から３日間開催です

どれも羅臼人が試行をこらしたフェスティバルですので

みなさんに　お楽しみいただけると思います(*^▽^*)(*^▽^*)

雨降りだけど行ってみてね～

　今日はアポロで、さくらんぼ狩りしました(笑)


お客さんからいただいた木（枝）です超美味しい

さくらんぼがいっぱいなっています

　給油に来た観光客さん　店内にさくらんぼの木に

看板うさぎのたろいもちゃんこ君にビックリしていました

　バニー　キュートって言ってました(笑)

それでは皆さんまた明日～

　追伸・・・ダイエットメニュー

昨日の夜ご飯　野菜たっぷりのミソ鍋＆豚しゃぶサラダ


朝ご飯には　サラダ＆アボカド　ホッケの焼き魚

ランチタイムには　チキンのせサラダ＆ミソ鍋

夜は・・・ビアガーデンでもお肉でも食べようかな(*´▽｀*)



　

エアコンフィルタの汚れアポロまで ダイエットメニュー熊手負いじゃないみたい

皆さんのお車のエアコンフィルタは交換

したことありますか？

意外と汚れるんですよ

しかもここ数年、花粉やら黄砂やら物凄く飛んでますので

しばらくやってない方は、是非　交換に来てくださいね～

　お問い合わせ・・・８７-２２０３アポロ

昨日の熊事件　

　どうやら手負いにはなっていないらしいです
ただ、噂によれば　前に海岸町で犬が熊に

食べられた事件あったのですが、その時のの熊と同じかも

ってことです　

　私の家を挟んであっちとこっちで起きた熊事件

本当に怖いですね(T_T)/~~~

　皆さん、本当に気を付けましょうね～

さて今日もダイエットメニュー見せますよ～

昨日の夜ご飯は
　豆腐ハンバーグとしいたけと牛肉のバター焼き
　＆サラダ

今朝は　サラダ＆厚揚げピザ＆ゆで卵

　ランチタイムには
サラダと豆腐ハンバーグにカマンベールチーズ
マイタケ、えのき、ピーマンの炒め物


　それでは皆さんまた明日～

海岸町で熊が手負い？！ ダイエットメニュー そしてピッカピカのキーパー車

今のホットニュース　海岸町公住付近で

熊さんが手負い中だそうです(ﾟДﾟ;)　そんな～　今朝息子と散歩した場所です

帰宅するのも怖いわ～　何だか今年は多いようですね

　皆さんも気を付けてくださいね～

今日のたろいもちゃんこ君は・・・

　相変わらず足裏真っ黒(笑)　最近、たろくんに

会いに来てくれる　お客様ができて嬉しいです(^^♪

　ロカボダイエット風　私のメニュー昨日の夜ご飯は
　チキンで満足感たっぷりのサラダ　（アボカド添え）

　今日の朝ご飯
納豆オムレツ＆サラダ

　ランチにはこれまたチキンせサラダ＆
　厚揚げ豆腐のピザ風　みたいな感じ(笑)

けっこう減ってきています(*^^)v　
　興味のある方はアポロまで

そしてキーパー車の公開もしちゃうよ～



それでは皆さんまた明日～

選挙の街頭演説 アポロでストーブの分解掃除 そしてダイエット

先日の鈴木宗男さんから始まり、アポロ前は

度々賑やかに大勢の方が集まっております

　今日はなんと大物２名の街頭演説がありまして


実はツーショット写真もあるのですが

　大切にしておきます(笑)

あ～宗男さんにも、お願いするんだったな(ﾟДﾟ;)(笑)
写真は・・・遅れましたが、昨日の岩本さんのも載せちゃいます

　今日は、演説中　とっても寒くて大変そうでした

本当にお疲れ様です　どうぞ気を付けて

各地に元気パワーを届けてくださいね～

　さて皆さん、アポロではストーブの分解掃除などもやっているの

ご存知ですか？もう少し暖かい日が続いてストーブ使わないよ～って

なってからでも　どうぞアポロにお声がけくださいね～

87-2203　アポロ(*´▽｀*)

　そして私のダイエット(笑)

昨日は息子がなすびのグラタン風を　作ってくれました


朝食は簡単にサラダと焼き魚

　そしてランチには牛肉とシータケのバター焼き＆サラダ

　けっこう食べた感がしっかりあるので

これなら、まだまだ続けられそうです

興味のある方はアポロまで来てね～

それでは皆さんまた明日～