ちくわの豚バラ巻き巻き プリカはお得！ 白髪にいい食べ物は？

作ってみたよ～先日ファイスブックでシェアした一品！
ちくわの豚バラ巻（*^_^*）(*^^)v
ちくわにとろけるチーズをはさみ、豚バラを巻き巻きして

甘じょっぱい味付けで！　

　台風、ひどくならずに良かったですね～

でも相泊温泉は被害ありのようで( ﾟДﾟ)

只今、入浴できない状態らしいです

おススメ
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　最近、ため息が増えている私(>_<)いつも以上に白髪が・・・

白髪にいい食べ物は？調べてみた

髪の成分
　１、タンパク質
　２、水分
　３、脂質
　４、ビタミン・ミネラル等

タンパク質　肉・卵・魚・牛乳・豆類

ビタミン　E　C　B郡
　うなぎ、アーモンド・・・赤ピーマン、レバー・うなぎ　バナナ

ミネラル　鉛　カキ・ホタテ・納豆・・・

カルシウム　乳製品、小魚、大豆製品、海藻類・・・、

亜鉛　ゴマ

銅　鶏レバー　牡蠣、納豆、アーモンド・・・

オリーブ油　エゴマ油　などなど(◎_◎;)　

さて何食べる？？？

　　調べてみてからなんですが　いつも思う！

とにかく何でも幅広く、自然な食材を食べること！

(笑)(笑)(笑)
さて明日も頑張りま～す（＾ｖ＾）

皆さんは、素敵な１日になりますように