ありのままで。

４行日記 149日目

2017年 1月31日(火) 仕事… 夜勤明け

[アファメーション]
心は脳が作っているという事実。高いパフォーマンスを発揮するためには、脳に良い習慣・悪い習慣を理解して、ゴール(目的・目標)を意識すること。

「Purpose of life (人生の目的)」
・GLOBAL HEART REVOLUTION
(地球規模の心革命)
http://blog.goo.ne.jp/shinyworks/e/891a0bd22f60731dc88b1a5e74f39df7/?cid=4ac14eace1ef79961d6fcef2a0d31440&st=0
・今ここにいたいと思える環境作り

☆中期目標
介護とコーチングが同時に展開できる施設

☆2017目標
首・肩・腰のケア、血流改善、腸内フローラの環境を良くし、心身のパフォーマンスの向上を図る

☆優先課題
口角を上げる

[事実＆行動記録(自分の想いや感想を交えず、客観的事実のみを書く)]

夜勤明け後、夕方まで仮眠。
入浴後、ストレッチ。
夜、ドリプラ試合。

[発見(事実から得られた、発見や感想、気づきなど)]

試合後に残る悔しさ、歯がゆさの正体は何だろうと考える。それは向上心でもあり、ときには自分のバランスを狂わすこともある。

[教訓(発見や気づきから自分がどのようなことを学んだのかを、一般化・抽象化)]

パフォーマンスの優劣という見方を変えない限り、満たされることはない。

[宣言(自分が在りたい姿になっているとイメージして、そのためにやるべきことを宣言)]

ありのままを受け入れ、それを楽しむ。