¿QUE ES SHINRIN YOKU O BAÑOS DE BOSQUE?🌳🌲FOREST THERAPY !!THE BENEFITS OF FOREST BATHING PHYTONCIDES
しんりんよくや森風呂とは？
しんりんよくまたは森風呂の定義
サムライスペイン国際森林医学社長
それは何ですか？
森風呂や新林洋。IFM（International Forest Medicine）の教師であるSamurai Spain Presidentによると、それは「森の雰囲気の中で自分自身をさらしている、またはさらしている」ということです。
「この言葉は1982年に造られました。その作者である秋山友秀日本林業局長。」
ウィキペディアの寄稿者。 フォレストバス [オンライン]。ウィキペディア、無料百科事典、2019年[相談日：2020年3月28日]。< https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ba%C3%B1o_de_bosque&oldid=121843711 >で入手できます。
ヨク（浴）は「露出する」、「入浴アクションバス」を意味します。日本人は多くの文脈でYokuを使用します。海水ヨク、日光浴、モクヨク。「しんりん」は森を意味します。それから、それはシンリンヨク、フォレストバスと呼ばれます
「科学の落ち着きのなさの動き。森が人間の健康に与える説明と影響を探すことにおいて」。（サムライスペイン国際森林医学部長©）。
言い換えれば、それは日本の科学者や政府機関の懸念から生まれました。人間と自然との関係について。この環境によって提供される、人々の健康のための科学的証拠。これらの効果を実証する科学的証拠を探している証明された説明なし。
「森の大気圏にないものは すべて、シンリンヨークではありません。」
出典：FOREST NEWS https://www.samuraispain.org/forest-news/que-es-shinrin-yoku.html
しんりんよくや森風呂の健康へのメリット
医学部の衛生公衆衛生学部による2011年の研究では、結果として生じるNK細胞の増加は 確かに30日間続いたことが示されました 。NK細胞レベルを上げながら森の雰囲気の下にいる。 言い換えれば、プロテクター「ナチュラルキラー細胞」。
おそらく、癌の発生と進行に予防効果さえあり ます。
言い換えれば、シンリンヨクまたはフォレストバスは抗癌細胞を増加させます。一週間。
しかし、高度な神経生物学の技術 により、歩くことや単に森にいることで前頭前野の活動が低下することが確認されてい ます。それは、実行認知機能が存在する脳の部分です。
意思決定のための問題の計画と解決。しかし、森林はより低いコルチゾール濃度、より低い脈拍数、より低い血圧、より高い副交感神経活動を促進するため、交感神経活動は都市環境よりもはるかに低くなります。それらは、ホリスティック医学、アロマテラピー、獣医学など、ロシア、ウクライナ、中国、日本の医学で広く使用されてい ます。
その結果、新林洋「森風呂」。免疫システムを強化し、スタミナを高め、不安、うつ病、苦痛、倦怠感のレベルを減らします。認知システムの改善。
このようにして、何よりもコレステロールをコントロールすることができ、30分間の新林ヨクまたはフォレストバスを練習することができます 。 森の中を歩くと、LDLを血液（および血管壁）から肝臓に移動させるのを助ける酵素が刺激されます。
そこから、コレステロールは（消化のために）胆汁に変わるか、排出されます。森の中を歩くと、LDLが体から排出されます。これらの歩行で行われる運動は、血中のコレステロールを運ぶタンパク質の粒子のサイズを大きくします。したがって、小さくて密度の高い粒子は、心臓の壁に付着して心臓を妨害し始めます。
しかし、マスターサムライスペインは、最も重要なことは、森林医学が臨床医学または基礎医学ではないということであると説明しています。
確かに予防薬です。自然の赤字に関連する心理的および健康上の問題を解決する分野であること。
「森の薬」とは、森の環境、森の穏やかな雰囲気、きれいな空気の中で自然を利用する科学です。確かに、森林環境が人間の健康に及ぼす影響は「検証済み」です。
したがって、科学的観点からの森林浴の効果。「健康の前向きな変化。展覧会終了後、成熟した森の雰囲気の中」。
確かに、それらは考慮されます：「天然抗生物質」。
最も重要な最近の研究は、フィトンチッドの研究と、それゆえ免疫系に直接影響を与える影響に基づいてい ます。
「それはまた植物によって放出される抗菌性の揮発性有機化合物として定義することができます。」 化学的には、フィトンチッドの主成分は実際には植物から生産されるエッセンシャルオイルと密接に関連しています。
International ForestMedicine©によるこの研究は、これらの成分の効果を実際にテストし、日本のモミ油に含まれるこれらの揮発性化合物がストレス解消とリラックス効果を生み出すと結論付けました。興味深いことに、その成分の1つである有名なモノテルペンであるd-リモネンも同様でした。
しんりんよく（森林浴）の実践は、間違いなく、より健康的な生活、そして最も重要なことに、生活の質を導くための鍵となる可能性があります。
したがって、多くの科学的研究は、森での入浴が心身の健康にプラスの影響を与えることを明らかにしています。
成熟した森林への浸漬を通じて癒しと幸福をサポートするための研究ベースのフレームワーク。
新林養と森風呂のまとめ
したがって、結果として、科学的証拠に基づいて; 森林医学は新しい予防医学であり、「成熟した森林」は人間の健康状態を改善する大きな可能性を提供すると結論付けています。世界中の研究者は、確かに、成熟した森の雰囲気は、気分を明るくし、身体の健康を改善し、そして最も重要なことに、病気と戦う能力を高め、ストレスレベルを減らすことができるユニークな環境を提供することを発見しました。気分を改善し、免疫システムを強化します。
ビデオシンリンヨクフォレストバス
