職場でもアンクルウエイト

これまで早朝ウォーキングの時だけアンクルウエイトを付けていたのですが、
去年の暮れから職場でも付けています。

私は職場ではデスクワークばっかりで殆ど歩きません。
二階に上がることもありません。
従ってウォーキングの時は 1.5kg ですが、職場では 2.5kg にしています。

歩かないといってもトイレに行ったり、コーヒーを淹れたりするので多少は歩きます。
最初は異様に重く感じましたが、もう慣れてしまって違和感はありません。

最近正座をして足に触ってみると、今までなかったところの筋肉が盛り上がっているのが分かります。


今日の早朝ウォーキング（同じ時間、同じコースを歩いています）
8,994歩　1時間25分　アンクルウエイト1.5kg　ノルディック・ウォーク
（棒グラフは歩数　折れ線グラフ上は体重、下は体脂肪率）