フィットネス

エアロビの先生がお辞めになったので先生を探して「フィットネス&ダンス」を教えて頂くことになった。
若い先生と一緒にダンスもできるというのでワクワク♪

フィットネスはエアロビより運動量が多く 汗びっしょり。
今回は「ベリーダンス & フラメンコ」
細い身体の先生の腰は気持ちよいほど良く回ってカッコイイ！
おばさんたちの太くてお肉がたっぷり付いた腰は動かないよ～

でもラテンのリズムにのって？楽しい～♪
「サルサ 」や 「ズンバ」も取り入れてくれるらしいので毎回楽しみ！

後半30分はマット上でクールダウンする。
今回 マットケースをアマ○ンで購入。注文済んで配達日を確認したら2週間後。あれ？中国から送ってくる品物だった（しまったぁ）

案の定、肩に担いですぐに縫い目が切れた！アァ～やっぱり。


ブルーのゴムバンドに両手を入れて上に伸ばして左右に身体を揺らす動作の時 「ビューティ ボディ ウェイブ」と発声するんです(^O^)

ビューティ ボディ目指して？フィットネス頑張ります！

遠征♪

文句ない気持ちいい天気になりました。
２台の車に分乗して ８名で奥久慈大子温泉「やみぞ」に出掛けてきました。
目的はグラウンドゴルフ！




昨日の雨の影響もなく キレイに手入れされた芝生のコースを８ホール ５ラウンドを気持ちよく回わることができました。
スコアもまずまず、、？ もうちょっと。。というシーンが数回あって残念だったけれど楽しかった！

たまには違ったコースでプレーするのもいいものです。

有名なお菓子屋さんに寄って「チーズケーキ」買って無事帰宅しました。
田舎に来て２年半、いい人達に恵まれて楽しみがドンドン増えて寂しさもどこかへ吹っ飛んでしまってます。

家庭菜園ぼちぼち

３年目の家庭菜園も少しずつ種類を増やして収穫を楽しみにしてる。
３月末に植えたスティックブロッコリー「セニョール」グングン成長～

暖かい日に蝶々が数匹乱舞、、、たいへん！可愛いなんて言ってられない、卵を産み付けられる(+_+)
数日畑を見なかったら青虫が数匹、うわぁ～青虫ニガテじゃぁ！葉っぱには黒いウンチが(+_+)この季節の 菜園は虫との戦い。
黄色い花も咲き出しそうだったので収穫。

栄養価が落ちないというのでレンジでチン♪
柔らかくておいしい「 セニョール」イケメン！

40日前に植えた「レタス」も大きくなって巻き巻きしてきたので収穫。重い！540gもあった！まだ食べてないけど おいしいだろうな。

３年目のニラも収穫してニラ玉で。切っても切っても伸びるのでとっても重宝。
夏野菜は自給自足できるかな。。。
絹さや、いんげん、オクラ、しそ、トマト、なす、きゅうりなどが畑の栄養分を吸収して頑張っている。
トウモロコシ、枝豆も植えようかな、、欲が出てきた！

健康への気づかい？

TVでは健康番組を毎日のようにやっています。
お年頃なので興味のあることNO.1 。メモを取りながら観ています。それにしても次から次へと あれがい0い、これがいいと情報が多すぎるような気もするが、、、
情報に踊らされ 即買い! 即実行！ となるが、すぐ飽きたり忘れたりの繰り返し。

カカオ含有量の多いチョコレートはいいかも知れない。
血液サラサラ、認知症予防に効果ありだとか。95%はものすご～く苦いけど おやつにいいかも(^O^)
スーパーの棚もすっかり空になってました。


スムージーも流行ってから随分経つが たまには飲んでみよう。
豆乳、小松菜、リンゴ、キュウイでギュインギュイーン。
うんうん、おいしい♪♪ 残っている青汁も入れてみよう～

続けなければ意味がない。
結局はバランスよく食事を摂ることが大事なのですけど、、、。
情報に踊らされないで 自分に合った物を摂って 健康維持していきましょう。

ただいま

4人の孫ちゃんに会ってきました。
無事退院した新人孫ちゃん。ほんとちっちゃい。
お家で初めての沐浴ーー5年半ぶりにパパが緊張しながらチャプチャプ、、、次はもっと上手になるでしょう。


新人お姉ちゃんはかいがいしくママのお手伝い。
小さなママになっておむつを出したり捨ててきたり、、哺乳瓶でミルクもあげてました。


二男家の孫ちゃんたちとは立川の昭和記念公園へ行ってきました。
「もいっかい。もいっかい」と滑り台を何度も何度も滑って思いっきり遊びました。

2泊3日だったけれど　しっかり楽しくおばあちゃんしてきました。