空

空がきれいだね

あの空の向こうに飛び出せば

おじいちゃんに逢いにいけるよね

今日の夕飯 10/11

食欲ないので

豆苗と長芋の豆腐のせ

今日の昼食

納豆とメカブのかけごはん
温野菜(舞茸、小松菜、玉ねぎ、黄パプリカ、もやし、むね肉)

12回のエステの成果(マイナス15kg達成!)

Before(4月27日) After(9月14日)
体重. 88.1→72.9
マイナス15.2kgの減量に成功しました！

体脂肪. 46.2→39.0 ギリ30%台に乗せました！
筋肉量. 44.4→41.8
推定骨量 3.0→2.7
BMI. 34.0→28.1
基礎代謝 1505→1356
身体年齢 70→58
体水分量42.8→46.0
内臓脂肪14.0→8.5 最後、最高記録更新しました！


筋肉量
右腕2.3→2.3
左腕2.2→2.2
右脚7.8→7.2
左脚7.8→7.4
体幹. Afterとして貰ったデータがおかしいので未記載

脂肪率
右腕46.8→37.1 右脚以外は30%台に乗りました！
左腕47.7→39.1
右脚45.6→40.0
左脚45.3→39.4
体幹46.6→38.4

ダイエット頑張る！

ただいま45歳。

身長161cm,体重87kg,体脂肪率46%....

履いてるジーンズ36インチ。

来年の1月23日の私の46歳の誕生日までに体重58kgまで減らして、

来週、入籍する彼と挙式を挙げるのを目標にダイエットに頑張ります！