怒りについて②

こんにちは。

大和市　鶴間　の　サワダクリーニング　店長の澤田です。

アラ福日記　１２月９日号　今日のブログは第１４０８話です。
今日もお読みいただきありがとうございます。

みなさん、怒っていますか？
怒りは健康と時間に悪い影響を与えますので、ご注意を（笑）。

２０１４年、私のコミュニケーションスキル向上を目標のひとつに
しています。
そんな中で「自分の感情とのおりあい」をどうつけるのか、考えて
います。

「怒り」がスーッと消える本を読みました。
精神科の先生が書かれた本で、腑に落ちる例がいくつも書かれた一冊
だと思います。
　
●自分の正義と、相手の正義は違う。
　言葉の通りですが、誰かの行動に怒りを感じたときに
　「信じられない！」と感情が昂ぶり、怒りになります。
　自分が感じた正義がすべてではなく、相手になにか事情
　があるという尊重は大切と解釈しました。

●自分の想像でストーリーを作らない。
　事実には背景がありますが、その背景を自分で勝手に想像する
　ことで怒りにつながるという経験が、自分には過去あります。
　その想像は偏見かも知れません。

●関係の薄い人とのズレは気にしない。
　関係の強い人との価値観や行動の疑問については、解決するための
　方策を探ることは大切ですね。
　関係の薄い人とのズレを無理に修正する必要はない。
　放置する心の余裕も大切、と解釈しました。

この３つは、とくに自分の心に残った言葉です。

アサーションやリーダーシップコミュニケーションの研修、また関連の
読書をする中で感じたことがあります。

周りの人と豊かなコミュニケーションをとるために、自分と向き合い
「感情のコントロール」をすることはとても大切。
感情をコントロールするって大変なことです。
喜怒哀楽の感情は人が誰でも持つもの、我慢は健康によくないです（笑）。

できることは「歪んだ認知」で人や物事を判断しない。
自分の解釈をコントロールすることはできると感じます。
過去の経験からの勝手な解釈はきっと周りにとっては迷惑。
そして自分にとっても、時間とエネルギーのムダですね。
気をつけようと思います。

そして予定通りに事が運ばないのは常。
どうしてもダメなときは「寝て忘れてしまいなさい。」と本に書かれていた
ので笑ってしまいました。
本当に感情が昂ぶったときは眠れませんよね・・・。
脳をひと休みさせることで、人は記憶や思考を修復するチカラも持っている
という意味ですね、きっと。
睡眠、食事、そして楽しい休日・・・どれも大切ですね。

笑顔でステキな人生を送りたいものです。
明日は午後から都内で、お客様にお送りするお葉書についても勉強会です。
頑張っていきましょう！！

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サワダクリーニング
代表　澤田騎誉寛

繊維商品めんてなんす研究会　ゼミ科所属
★国家資格クリーニング師
★繊維製品品質管理士（ＴＥＳ）
★アシスタントカラーコディネーター（３級）

気は長く　勤めは堅く　色薄く　食細くして　心広かれ

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