今日はいろいろ考えながらトレーニング

ホノルルマラソンが近づいてきた。大丈夫か？？

先日、ランニング中に熱中症になりかけてばてた反省を元に、
靴はランニングシューズを着用
足を痛めた靴は、処分（持っているとまた履きたくなるからね）
靴下は100㌔マラソン用靴下をネットで購入

　　

今日は、「はーはーぜーぜー言いながらも坂道を走る」という目標
本当は長袖がいいが、ちょっと蒸し暑いので半袖に。
首には、バンダナをまく
半分走ったところで水場があり、顔を洗い、腕も水につける
飲む水は少なく、口に水を含んではき出す。
前回、水をがぶ飲みして、お腹の調子が悪くなったから、水はあまり飲まない

　　

折り返しから、斜めがけポーチに入れたペットボトルの水を
こまめに飲みながら、平地ではピッチをあげて走る。
うーーん、この走り方だと、かなり体に余裕が残るから、いいね～

次回は、距離をのばすよ～