メンズの美容

前回紹介した腰回しダイエット。

これがなかなかの優れもの。

腰回しをするのは、朝、昼、晩のl日3回と決

めている。

朝は、柔軟体操や自己流のヨガのような運動

をしてから、腰回しをすることにしている。

腰を回していると気分がシャキッとするので、

そのあとの仕事がはかどり、気持ちよく1日

をすごせる。

帰ったら腰できれいな円

が描けているかどうかをチェックしながら、

腰回す。

また、夜寝る前には、引き締まったぼ、目を閉じてグルグ

ルと腰を回します。

そうすると、不思議と気分が落ち着いてくる

のです。

以前は、布団に人ってもなかなかねつけなか

ったり、夜中に目が覚めたりしていたもので

すが、寝る前に腰回しをするようになったら、

毎晩ぐっすりと熟睡できるようになった。

一度に行う回数は、数えていないのでわかり

ませんが、時間にすると、左回しと右回しを

合わせて3分くらいでしょうか。

左回しのほうがやりにくいので、その方向に

多めに回すように心がけている。

腰回しダイエット

憧れのモデルにすすめられ

いつも見る雑誌に出ていたかっこいいモデル。

そのモデルが腰回しダイエットをすすめていました。

自分も理想の体型をもとめてダイエットを決意。

、腰回しをやってみよう

と思ったわけです。

腰回しをするのは、たいていおふろから

上がったあとです。

右に20回くらい回したら、今度は左に20回と

いうように、グルグルと腰を回すようにした

のです。

また、時間があるときは、朝起きたときにも

実行しました。

とにかく、簡単にできる運動なので、毎日無

理なく続けられます。

腰回しの効果は、驚くほど早く現れました。

始めてl週間くらいで、全体が引き締まった

感じが出てきました。



それからは、ますます張り切って、毎日腰回

しをやるようにしました。

そして、3週間が過ぎるころにはなんと、体重が

3キロ減っていました。


ポッコリ出ていたおなかもすっきりと引っ込

んで、目立たなくなりました。

ウェストはだいたい3センチ近くダウン

腰痛や肩こりもいつの間にか消失うれしい

誤算もありました。

男の美容を始めよう

はじめまして。

埼玉県在住男性です。

男ですが美容に興味があります。

あと転職活動中。

よろしく！