９月１６日 記録

今日は仕事お休み～
子供たち学校へいかせてから二度寝
ゆっくり起き出しその後ジムへ
今日はジムも空いててマシンやり放題だった

朝ご飯



焼きおにぎり
玉子焼き（弁当のあまり）
つくね串（冷食）
コーンスープ

昼ごはん

特製醤油肉入りラーメン

夜ごはん

　スモークチキン
　ビール　　３５０ml
焼酎水割り


今日の運動

　クロストレーナー　２０分
　ビヨンドタイチ　　４０分
　パワードラム　　　３０分
　ロータリートーン　３０回
　ニーレイズ　　　　２０回
　クランチ　　　　　３０回
　バックエクステンション　３０回
　レッグカール　　　２５回
　　　

それじゃあまた明日






ランキングに参加しています。ポチ頂けると励みになります。


　　　

９月１５日の記録

朝ごはん
　　ミックスサンドイッチ　　３０７kcal
　　ホットコーヒー



昼ごはん
　　カレーそば（キャベツ＆もやしてんこ盛り）

夜ごはん
　　枝豆
　　あき野菜のあんかけ
　　ビール　３５０ml
　　焼酎　水割り　

本日の運動
　　ジムで・・・
　　　
　　ボディパンプショート　３０分
　　ラテンエアロ　５０分
　　クランチ　３０回
　　レッグカール　３０回
　　バックエクステンション　３０回
　　ロータリートーン　　左右　各　２５回


今日はジムのスタジオでラテンエアロ初体験しました
普通のエアロより動きがゆっくりめな感じなのかと思いきや
結構ハードでした
というかもうみんなの動きについていけない
「チャチャチャのリズムで」足踏んづけるし
家にあるコアダンスのDVDで練習すっか

それから今日食べたものですが・・・
痩せたいならアルコールやめろよ！って感じですが。
もうね～こればっかりはやめれない
だから痩せないんだね






ランキングに参加しています。ポチ頂けると励みになります。


　　　

ブログダイエット

初めまして♪

半年くらい前からはじめたダイエット
２キロ減量したんだけどその後リバウンド
一念発起目指せマイナス５キロです

今日から記録としてその日食べたものと運動をレコーディングしていきたいと思います

よろしくお願いします