アトミインターバル！

毎週木曜はアトミ！

今回は４００ｍのショートインターバルでした。

アトミの前日に回廊練に出ると、２日連続ポイント練になり、

脚への負担が大きいので、最近は回廊には行かず、近所を１０ｋｍジョグ。

前の日に芝生をジョグして、バネを温存。

そのためか、アップジョグから脚の疲労は少なく、割と軽かったです

アップでタマクラのわだっちさんとトークジョグ。

わだっちさんとじっくり話したのは初めて、

静かな語り口の中にも、言葉の一つ一つに重みを感じマス

本練はBグループ（PR,７６″）で実施。

１～２本目は７５″と、ほぼ設定通り。

リカバリーのジョグでわだっちさんが前に出て、

つられるように自分も先頭集団に付きました。

４本目以降、集団がバラけ、気が付けば先頭集団は自分含め４人、

わだっちさんが先頭を引っ張り、７２″前後で推移、

２００ｍのリカバリージョグも６０″を常に切っていて、

サバイバル状態

先頭から遅れかけるも、後続のランナーに付き、粘りの走りを心掛けました。

１０本目に逆に先頭に出て、６９″に上げて終了。

何とか最後は７０″以内で走れましたが、

まだまだ現時点ではスピードは不足している状態。

今週末はTMには参加せず、個人で大和に行き、

湘南陸上１５００ｍ、横浜市記録会８００、１５００ｍに向け、

２００ｍのショートインターバルを実施予定。

レースでの局面を意識してしっかり集中、

そして絶対的スピードを強化！

自身を持って当日を迎えられるように頑張っていきます

（４００ｍ×１０インターバル、設定：７６″、R：２００ｍ）

７５″（５７）７５″（５５）７４″（６３）７３″（５８）７２″（５９）

７４″（５８）７２″（５７）７２″（５３）７１″（５９）６９″

練習終了後に聞いた話ですが、

自分がずっと後ろからマークしていたランナーが、

実は荒川市民マラソンを連覇の経験を持つスゴいランナーだったとは・・・！

驚きましたさすが、“強豪”～アトミ！

これからも、木曜のアトミでトラック練習、

土曜のTMのクロカン走のコンビネーションで、

レースにつながる走りをして行きマス