ギックリ腰かな？

今日の朝、下にあったキャベツをどかそうと中腰になった時、『エ！なんかへん』
腰に痛みが！もう何年も前にやったときほどの痛みではないけど、もしかしたらギックリ？？自分で歩くのに腰が曲がってまっすぐにならない“どうしよう”ゴルフにけるかな？一番最初に思ってしまった久しぶりなのに！！
すぐにシップをして様子を見る事に。動き始めが痛い、最近夜の散歩も皆の都合がつかないし天気も悪くやってない、運動不足！？やはり運動は大事少しでも歩かなくては・・・
家の老犬も２０歳なのでもう歩くのが大変、散歩も行きたくないようで門を閉めて庭を歩く程度になってしまった。そのせいもあるかも１ヶ月前まではゆっくりですが朝晩１５分くらい散歩したのに今は全然・・・明日から少し歩こう・・自分のためだもん